#자기돌봄 #마음치유 #스트레스관리 #5분명상 #감사일기 #자기긍정 #일상힐링1 하루 5분, 마음을 치유하는 간단한 자기 돌봄 기술 하루를 살면서 여러분은 얼마나 자주 "나"를 돌보시나요? 🧘♀️ 바쁜 일상 속에서 우리는 다른 사람을 챙기느라 정작 나 자신을 잊어버리곤 합니다. 하지만 마음의 건강과 행복은 스스로를 돌보는 작은 습관에서 시작됩니다.오늘은 단 5분만 투자해도 마음을 치유하고, 지친 일상에 활력을 불어넣는 간단한 자기 돌봄 기술을 소개해 드릴게요! 여러분의 마음이 조금 더 따뜻하고 평온해질 수 있도록 함께 시작해봐요. 😊🌟 1. 자기 돌봄이 중요한 이유자기 돌봄(Self-care)이란 말 그대로 자신을 돌보는 행동입니다. 이는 단순히 쉬는 것을 넘어, 몸과 마음의 건강을 챙기고 나를 존중하는 시간을 의미해요.하지만 현대인은 너무 바빠서 자기 돌봄을 우선순위에서 빼놓는 경우가 많습니다. 그러나 스스로를 돌보는 작은 .. 2024. 11. 17. 이전 1 다음
