#불면증극복 #숙면팁 #수면건강 #생활습관변화 #스트레스해소 #꿀잠비법1 불면증 극복을 위한 생활습관 변화와 실천법 "매일 밤 잠들지 못해 뒤척이고, 아침이면 더 피곤한 하루를 시작하나요?" 😥 불면증은 현대인의 삶에서 흔히 겪는 문제 중 하나로, 단순히 잠을 못 자는 것을 넘어 삶의 질과 건강에까지 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 다행히도, 우리의 생활습관을 조금씩 변화시키면 불면증을 극복하고 건강한 수면을 되찾을 수 있습니다.오늘은 불면증 극복을 위한 생활습관 변화와 실천법에 대해 자세히 알아보고, 꿀잠을 위한 실천 가능한 방법을 소개합니다. 😊🌟 1. 불면증이란 무엇인가요?불면증(insomnia)이란 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 충분히 자도 개운하지 않은 상태를 말합니다.불면증의 주요 증상:잠드는 데 30분 이상 걸린다.밤중에 자주 깬다.너무 일찍 깨어나 다시 잠들기 어렵다.수면 후에도 피곤함이 느껴진.. 2024. 11. 18. 이전 1 다음
